2016年10月27日木曜日

《10月のヨガレッスン》ご報告。




秋深まってきたとは言え、半袖で過ごせるような暑い日があったりと、寒暖の差が激しく、体調を崩しやすい時季です。
本日は、風邪に負けないスタミナ作りも兼ね、体幹を意識し、筋力アップを目指すメニューでした。

ご挨拶後の体調チェックの中で、小学一年生の娘さんと3キロマラソンに出る!という生徒さんのお話があり、maico先生、ピンときたようです。
ヨガで穏やかに筋力をつけることで、スポーツの秋を楽しめる体作りも叶えられそうですね!


「こさじさんのおまけのおやつ」は、りんご、さつまいも、クルミがたっぷり入った、秋味豊かなパウンドケーキ♪
甘さ控えめでスパイスが効いたパウンドケーキは、朝食にもなりそうな、素朴でどっしりとした食べ応え。お腹にしっかりたまって、ランチ代わりになりました。
とっても美味しかったです!

maico先生、こさじさん、ご参加くださった皆さま、今月も楽しいお時間を、心からありがとうございました(o^^o)




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